청춘리셋 6주
60대도 다시 20대의 몸으로!
우리 몸의 자연치유력을 높여 건강을 되찾는 프로그램.
✔ 굶지 않고 건강한 체중 감량
✔ 몸속 독소 배출 & 장 건강 개선
✔ 맞춤형 관리 & 지속 가능한 건강 습관
약물이나 무리한 운동 없이,
쉽고 효과적으로!
장내 독소 제거 및 신체 리셋
첫 2주 (회복)
이 시기는 몸 속 독소를 제거하고 건강한 대사 기능을 되찾는 기초를 다지는 단계입니다.
1. 전신 정화 : 체내 독소 배출, 장내 환경 개선, 몸의 알칼리화 시작
2. 대사 기능 회복 : 탄수화물 의존도 감소, 인슐린 저항성 개선, 렙틴 호르몬 균형 회복
3. 에너지 전환 : 포도당에서 지방 분해로 에너지원 전환, 자연스러운 체지방 감소 시작
이 시기는 건강한 변화의 시작점입니다. 처음에는 적응이 필요할 수 있지만, 올바른 신체 순환과 대사 기능을 회복하는 중요한 과정이므로 잘 따라와 주시기 바랍니다.
이 기간은 몸속 독소를 제거하고 염증을 줄이는 중요한 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물
- 저녁: 슈퍼자임 제품 위주 섭취 (배고플 경우 야채 위주)
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
1, 3, 5일은 장을 클렌징 하는 날입니다.
충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
1주차는 몸을 포도당 대사에서 지방대사로 전환하는 과정입니다.
이 기간은 해독 후 건강한 단백질을 공급하여 몸의 영양 밸런스를 맞추는 단계입니다.
- 육류와 단백질 섭취 허용 (수육 위주 권장)
- 좋은 지방 섭취 (자연치즈, 자연버터, 올리브오일, 아보카도오일)
- MCT 오일을 아침과 오후에 섭취
1주차와 마찬가지로 저녁 7시 이후 금식하고 가급적 12시간 공복을 유지하세요.
지방 연소 촉진과 인슐린 민감성 개선을 위한 운동 시작
이 기간은 몸속 독소를 제거하고 염증을 줄이는 중요한 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물
- 저녁: 슈퍼자임 제품 위주 섭취 (배고플 경우 야채 위주)
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
1, 3, 5일은 장을 클렌징 하는 날입니다.
충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
1주차는 몸을 포도당 대사에서 지방대사로 전환하는 과정입니다.
이 기간은 해독 후 건강한 단백질을 공급하여 몸의 영양 밸런스를 맞추는 단계입니다.
- 육류와 단백질 섭취 허용 (수육 위주 권장)
- 좋은 지방 섭취 (자연치즈, 자연버터, 올리브오일, 아보카도오일)
- MCT 오일을 아침과 오후에 섭취
1주차와 마찬가지로 저녁 7시 이후 금식하고 가급적 12시간 공복을 유지하세요.
지방 연소 촉진과 인슐린 민감성 개선을 위한 운동 시작
강력한 체질 개선
중간 2주 (개선)
이 시기는 몸의 본격적인 변화가 시작되어 건강한 세포로 재탄생하는 중요한 단계입니다.
1. 대사 전환 시작 : 지방대사 활성화 시작, 체내 독소 배출, 건강한 세포로의 전환 시작
2. 면역력 강화 : 몸의 염증 레벨 감소, 신체 활력 증진, 면역력 향상
3. 생활의 변화 : 피부 톤 개선, 상쾌한 아침 기상, 전반적인 컨디션 향상
이 시기에는 많은 분들이 피로감이 줄어들고 활력이 넘치는 것을 경험합니다. 본격적으로 건강한 세포로 전환되는 시기이므로, 제공되는 가이드를 잘 따라주시면 더 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다.
이 기간은 지속적인 체지방 감량과 지방대사를 안정화하는 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물 + 단백질 식품
- 저녁: 수육과 건강한 지방 위주의 식사
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
15, 17, 21일은 장 건강 관리일입니다. 충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
3주차는 지방대사가 안정화되어 건강한 체지방 감량이 지속되는 과정입니다.
이 기간은 몸의 면역체계가 강화되고 전반적인 건강이 회복되는 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물 + 단백질 식품
- 저녁: 균형잡힌 식단 (단백질, 건강한 지방, 채소)
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
28일은 장 건강 관리일입니다. 충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
4주차는 몸이 전반적으로 정화되고 면역체계가 강화되어 건강한 상태로 회복되는 과정입니다.
이 기간은 지속적인 체지방 감량과 지방대사를 안정화하는 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물 + 단백질 식품
- 저녁: 수육과 건강한 지방 위주의 식사
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
15, 17, 21일은 장 건강 관리일입니다. 충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
3주차는 지방대사가 안정화되어 건강한 체지방 감량이 지속되는 과정입니다.
이 기간은 몸의 면역체계가 강화되고 전반적인 건강이 회복되는 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물 + 단백질 식품
- 저녁: 균형잡힌 식단 (단백질, 건강한 지방, 채소)
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
28일은 장 건강 관리일입니다. 충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
4주차는 몸이 전반적으로 정화되고 면역체계가 강화되어 건강한 상태로 회복되는 과정입니다.
건강한 유지 관리
마지막 2주 (유지)
이 시기는 변화된 몸의 긍정적 기능을 유지하고 안정화하는 중요한 단계입니다.
1. 세포 활성화 : 미토콘드리아 기능 회복, 지방대사 전환의 안정화, 장기의 대사기능 강화
2. 뇌 기능 향상 : 집중력과 기억력 증진, 신체 활력 증가, 정신적 선명도 개선
3. 전신 기능 최적화 : 면역체계 정상화. 호르몬 밸런스 회복, 대사기능 안정화
이 시기에는 많은 분들이 눈에 띄는 변화를 경험합니다. 하지만 건강이 좋아졌다고 방심하거나 중단하지말고 긍정적인 변화를 유지하기 위해서는 꾸준하게 관리하세요.
이 기간은 건강한 생활 습관을 정착시키고 지속 가능한 관리를 하는 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물 + 단백질 식품
- 저녁: 균형잡힌 식단 (단백질, 건강한 지방, 채소) + 좋은 탄수화물 조금씩 추가
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
- 운동: 점진적인 운동량 증가
몸이 무거워지거나, 배변활동에 문제가 있을 경우 충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
5-6주차는 4주차의 기본 틀을 유지하면서 운동량과 좋은 탄수화물을 조절하여 지속 가능한 상태로 고착화하는 과정입니다.
이 기간은 건강한 생활 습관을 정착시키고 지속 가능한 관리를 하는 단계입니다.
- 아침: 슈퍼그린쥬스 + 베러솔트 소금물 + 단백질 식품
- 저녁: 균형잡힌 식단 (단백질, 건강한 지방, 채소) + 좋은 탄수화물 조금씩 추가
- 식사 시간: 저녁 7시 이후 금식, 아침 7~9시까지 공복 유지
- 운동: 점진적인 운동량 증가
몸이 무거워지거나, 배변활동에 문제가 있을 경우 충분한 물과 함께 슈퍼지클린을 섭취해 주시기 바랍니다.
5-6주차는 4주차의 기본 틀을 유지하면서 운동량과 좋은 탄수화물을 조절하여 지속 가능한 상태로 고착화하는 과정입니다.
청춘리셋 프로그램
- 단체 카카오톡방을 통한 커뮤니티 참여
- 참여자들과 함께 목표 달성을 위한 상호 독려
- 오대표의 식습관 분석 및 개선 관련 전문 상담 제공
- 기존 생활습관 분석 및 맞춤형 개선 방안 제시